Per ottenere un programma ultra personalizzato adatto al tuo contesto che vada incontro alle tue esigenze personali, seguendo un sistema con delle regole precise ma flessibili.

Per farti seguire anche se a distanza dalla nostra scuola che rappresenta il top nel settore. Abbiamo infatti rodato i nostri programmi sul campo permettendo a moltissime persone (uomini, donne, giovani e meno giovani) di ottenere i propri risultati sul piano atletico e fisico.

Magari in questo momento stai seguendo il video corso MOC, sia per il tuo allenamento personale, sia con un taglio formativo di apprendimento, ma tu sei bloccato a un certo livello e quindi hai bisogno momentaneamente di essere preso per mano per superare un certo scoglio e poi da lì ripartire in autonomia con il MOC.

Comprendiamo infatti, nonostante il video-percorso MOC sia ricco di contenuti, progressioni, sfumature, etc... che si possa aver bisogno di ulteriori esigenze di personalizzazioni poiché le sfumature individuali possono essere infinite.

Generalmente quando le persone si rivolgono a noi, le richieste e le esigenze individuali sono tra le più disparate. In linea di massima le richieste dei ragazzi si possono condensare in skills e massa muscolare o per meglio dire diventare più forti e performanti nelle skills del calisthenics, impostando allo stesso tempo un allenamento per incrementare e/o migliorare la massa muscolare.

Le ragazze in generale ci chiedono di aumentare i propri livelli di forza e skills nelle principali categorie di esercizi come verticale, pullup, muscleup e arti inferiori senza aumentare la massa muscolare al fine di migliorare le qualità estetiche, il tono muscolare, etc...

Si pensa spesso infatti che l’allenamento per aumentare performance e per migliorare le qualità fisiche come la massa, il tono etc. siano scollegati come relegati ad ambiti differenti. In realtà, secondo le nostre modalità di lavoro, essi sono strettamente collegati.

L’incremento delle prestazioni, dei carichi di allenamento e del livello di skills rappresenta il nostro strumento per controllare e veicolare anche i miglioramenti sul piano fisico. Questo è esattamente ciò che accade nelle discipline della forza come il MOC e non solo.

Prestazioni e qualità fisiche vanno sempre a braccetto

Il nostro cavallo di battaglia è la programmazione dell’allenamento dal breve al lungo periodo. Consideriamo e utilizziamo l’ipertrofia come uno degli strumenti possibili per aumentare la forza indirettamente e preparare la strada allo sviluppo delle prestazioni massime di forza. Viceversa, usiamo la forza per rilanciare in continuo sul versante dell’ipertrofia. La programmazione è tale proprio perché crediamo sapientemente nel circolo virtuoso tra forza ed ipertrofia.

Ovviamente non possiamo trascorrere le nostre giornate chattando su whastapp con tutte le persone che seguiamo per discutere ogni singolo dubbio o dettaglio. Cerchiamo di essere il più esaustivi possibili in fase di elaborazione del programma, fornendo e allegando alle schede tutti i supporti per chiarire ogni dettaglio delle stesse.

I punti d’incontro più importanti pertanto rimangono i check mensili attraverso chiamate, video chiamate, video dimostrativi. Tuttavia, attraverso la stesura del diario di allenamento individuale, teniamo monitorati i progressi su base settimanale e rispondiamo via chat al fine di chiarire eventuali dubbi sempre su base settimanale.

Lo strumento di programmazione che utilizziamo si basa sulla guida Calisthenics Strength & Muscle del coach Claudio Negro che ha saputo condensare tutti i principi della programmazione per le discipline della forza.

Seguiamo pertanto la filosofia di questa guida che prevede di alternare sapientemente nel tempo fasi a volume (accumulo) ad altre di intensificazione con la finalità di far alzare il livello di performances di ogni persona, ognuna con le sue capacità tecnico-atletiche, caratteristiche etc...

Ricordati il discorso fatto in precedenza sulle performances che vanno sempre a braccetto con lo sviluppo delle qualità fisico-estetiche.

Questo lo si può capire solamente valutando nel tempo le prestazioni, tenendo costantemente monitorato il tuo diario di allenamento. Se notiamo una certa propensione in un ambito piuttosto che in un altro, tendiamo gradualmente a inserire sempre più lavoro a discapito dell’altro, valutando poi in continuo quali sono le tue risposte e i tuoi feedback a riguardo.

Certo che sì! Come già detto, anche se il percorso del video corso MOC è ricco di dettagli e sfumature, questo non esclude ulteriori esigenze di personalizzazione che solo attraverso un programma ad hoc si possono realizzare.

Se ti sei bloccato a un certo livello del MOC, possiamo intervenire per sbloccare la situazione al fine di tornare eventualmente a lavorare in autonomia sui binari del corso MOC.

Per molte persone è molto più importante farsi seguire agli inizi del proprio percorso, quando si è a livello zero nell’allenamento in generale.

In linea di massima consigliamo sempre di utilizzare le nostre risorse gratuite o a pagamento (ricorda che il percorso MOC parte da zero) oppure di accumulare un certo livello di esperienza magari facendosi seguire dal vivo da un trainer competente.

Questo dipende strettamente da te e dalle tue richieste. Nel senso che se vuoi seguire un programma Street Lifting duro e puro, avrai necessariamente bisogno di avere accesso a dischi, bilancieri e zavorre.

Pertanto, che tu sia attrezzato con una home gym equipment o che tu abbia un abbonamento alla macfit di turno, non fa alcuna differenza.

Viceversa, se vuoi allenarti a casa e disponi solo di una sbarra e parallele, e non sei disposto ad attrezzarti ma vuoi comunque svolgere un programma, capisci bene che questo non ha molto senso. In tal caso ti suggeriamo di seguire il MOC senza contaminazioni di pesi e o zavorre.

Certo! Abbiamo il nostro specialista, Federico Gouthier, esperto in Nutrizione Sportiva. Possiamo metterti in contatto con lui, ma questo chiaramente comporta un servizio ulteriore che dovrai concordare con lui.

Sappi che sei hai un nutrizionista tuo di fiducia, non hai alcun vincolo con noi, ci mancherebbe altro. Il vantaggio di essere seguiti da Federico è che lui, oltre a essere uno specialista, prenderà visione del tuo programma di allenamento periodo per periodo.

Questo significa che andrà a somministrarti coerentemente la giusta alimentazione, adeguandola agli stimoli e agli sforzi che dovrai sostenere in allenamento, e ovviamente in base ai tuoi obbiettivi.

I metodi accettati al momento sono carta di debito agganciati a PayPal e/o Stripe, i due circuiti più sicuri al mondo per i pagamenti online. Per carta si intende qualsiasi carta di debito come ad esempio la Postepay che abbia 16 cifre, una data di scadenza e un codice a 3 cifre sul retro.

Dopo il pagamento, riceverai immediatamente una mail automatica di ringraziamento da parte del Coach Claudio Negro al cui interno trovi le istruzioni step by step per il percorso di Coaching oltre al link per compilare subito il modulo conoscitivo per sottoporci i tuoi primi dati. Tutto molto semplice, facile e veloce.

A seconda appunto del piano scelto, il sistema che utilizzo per i pagamenti online rileva il giorno in cui sottoscrivi la tua adesione al Coaching e in automatico in quel preciso giorno ti addebita l'importo, ovvero € 80 al mese per 3 mesi oppure € 70 al mese per 6 mesi.

Facciamo un esempio pratico. Se ti iscrivi il 1° gennaio 2023 e scegli la Formula da 3 mesi, in automatico ti saranno addebitati gli altri importi dovuti rispettivamente il 1° febbraio e il 1° marzo. Tutto molto trasparente e alla luce del sole.

Nessuno ti vieta di interrompere a un certo punto il Coaching, ma sappi anche che siamo persone responsabili, etiche e dedite al lavoro con i clienti.

Diamo rispetto e meritiamo rispetto. Questo vuol dire che se decidi di interrompere in maniera brusca il Coaching senza preavviso, senza una giustificazione concreta e senza rispettare l'accordo preso (es. finire regolarmente il ciclo dei 3 mesi), ci riserviamo il diritto di inserirti nella BLACK LIST e non potrai mai più accedere ad alcun nostro prodotto e/o servizio.

Meglio essere chiari, diretti e onesti sin da subito.

Non c’è alcun tipo di problema. Puoi scrivermi sia attraverso il modulo di contatti che trovi qui in basso nella pagina oppure inviandomi una mail rapida al mio personale indirizzo di posta [email protected]

Ma certo che sì, ci mancherebbe altro. Di solito le fatture le emetto i primi giorni di ogni mese per cui ti chiedo solo la gentilezza di attendere un po’ di tempo. Per averla basta semplicemente scrivermi alla mail [email protected]