Vuoi davvero sprigionare il tuo potenziale fisico ed elevare le tue skills "to the Next Level"?

Entra ora nel Master of Calisthenics®

La nuova e aggiornata edizione del Programma di Allenamento a Corpo Libero che dal 2020 ha già aiutato +2.000 persone da tutta Italia a scalare da zero al Top le vette del Cali. Guarda con attenzione il video introduttivo e dopo accedi subito.

 
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Migliorato e potenziato in ogni aspetto.

+ Fluido + Fruibile + Funzionale

Il Master of Calisthenics® (anche conosciuto come M.O.C.), è il sistema di allenamento che ho ideato personalmente come framework di lavoro per le mie palestre, ovvero CaliTO.

Questo protocollo di lavoro è stato concepito per velocizzare il percorso di crescita in ogni ambito del Calisthenics e si adatta a qualsiasi tipo di persona (uomo o donna), a prescindere dalla sua condizione fisica iniziale di partenza.

Grazie al M.O.C.® infatti è possibile raggiungere la vetta delle più ambite skills con risultati concreti e tangibili, proprio perché alla base c'è un piano preciso e programmatico in grado di adattarsi alle singole esigenze e caratteristiche della specifica persona (nel rispetto dei suoi tempi).

Le Differenze con la versione 1.0

Partiamo col dire che la struttura di base è sempre la stessa: il protocollo si fonda sempre sui 6 pilastri portanti. Ognuno dei 6 pilastri prevede sempre una serie di progressioni, suddivise su 10 livelli.

Inoltre, per ogni livello di lavoro, nella maggior parte dei casi, sono previste due varianti: una facile e una difficile. Questo perché negli anni di esperienza pratica sul campo abbiamo riscontrato che le sfumature sono davvero infinite.

Insomma, sulla base dei feedback dei nostri cari clienti, abbiamo ottimizzato il framework di lavoro, rendendolo ancora più semplice, snello, fruibile e veloce da assimilare.

Questo vuol dire che hai la possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi di estetica e/o performance in maniera efficace, avendo una linea molto più precisa da seguire, senza correre il rischio di confonderti o deragliare dal percorso.

Anche l’organizzazione della struttura del video-corso in sé è cambiata radicalmente. Il corso era strutturato su 10 livelli e per ogni livello trovavi sempre i 6 pilastri. Per ognuno di questi pilastri erano poi presenti 3 varianti di lavoro con videotutorial dedicati step by step.

Capisci bene che già detta così risulta un po’ più difficile l’applicazione pratica dei principi esposti, motivo per cui abbiamo deciso di iterare e migliorare il processo ulteriormente, facendo leva solo sui 6 pilastri.

Ecco come si presenta ora il per-corso M.O.C.® 2.0

Less is More! Abbiamo fatto nostro questo mantra e ora il M.O.C.® 2.0 segue solo ed esclusivamente la traccia dei sei pilastri, più ovviamente tutti gli esercizi complementari e quelli per gli arti inferiori.

Inoltre, anche la fruizione dei video è molto più immediata, veloce e user-friendly. Per ognuno degli esercizi e per ognuna delle varianti trovi già il tutorial step by step in modalità “podcast”, al fine di capire come eseguire gli esercizi in maniera corretta.

Questo vuol dire che il focus visivo è sempre rivolto sul video di uno specifico esercizio con la mia voce fuori campo che spiega nel dettaglio cosa si sta facendo e perché, quali gli errori comuni da evitare, etc…

Infatti, questa nuova modalità didattica permette una migliore e più gradevole fruizione dei contenuti, accelerando di gran lunga il proprio percorso di trasformazione fisico-atletica nell’ambito del Calisthenics.

Fatta questa premessa, veniamo al dunque

Sulla base della mia esperienza sul campo e dopo essermi confrontato con diverse tipologie di persone, di solito le casistiche più comuni di chi vuole approcciarsi o progredire nel Cali prevedono 3 tipi di scenari...

😖 PROBLEMA #1

“Ho una stramaledetta paura di farmi male anche se mi piacerebbe imparare tutte le skills (o quasi).”

Questa è una paura più che giustificata quando si vuole progredire nelle skills. Senza una guida adeguata, il rischio di infortuni è davvero dietro l’angolo. In qualità di Coach serio, la sicurezza è alla base di qualsiasi mio protocollo ed è anche il motivo per cui ho una religiosa attenzione per tutti gli aspetti legati all'apprendimento motorio. Ecco perché in tutti i moduli troverai sempre tanti esercizi specifici preparatori che ti permetteranno di lavorare in parallelo sul condizionamento muscolo-tendineo.

🤯 PROBLEMA #2

“Sono frustrato perché NON riesco a progredire nonostante tutti i video consultati online...”

Molti programmi per passare da 0 a 10 nel Calisthenics sono spesso realizzati da dilettanti allo sbaraglio che non hanno la più pallida idea di biomeccanica, anatomia e quant'altro. A dirla tutta poi, nemmeno padroneggiano tutte le skills in modo corretto e impeccabile sul piano tecnico. Tu, invece, accedendo a questo percorso hai l’opportunità di essere supportato sul mio forum personale del sito direttamente da me al fine di progredire step by step in tutta sicurezza.

😕 PROBLEMA #3

“Sono alle prime armi e NON conosco i movimenti di base con cui approcciarmi.”

Per raggiungere le vette del Cali in tutta sicurezza devi necessariamente condizionare e fortificare il tuo corpo prima di scalare tutti e 6 i pilastri propedeutici del Master of Calisthenics. Ecco perché il M.O.C. non è un video-corso ma un percorso step by step a tutti gli effetti. Il MOC si basa proprio sui fondamentali (troppo spesso bistrattati) e acquisire le giuste capacità tecnico-motorie di esercizi ritenuti “banali” fa tutto la differenza del mondo per evolvere nei successivi livelli (da 1 a 10 per intenderci).

AGGIORNAMENTI 3.0

Scopri subito cosa c'è di nuovo!

 
CARATTERISTICHE TECNICHE

Cosa è contenuto nel nuovo e inedito programma M.O.C.®

Si tratta a tutti gli effetti di un prodotto completamente nuovo, inedito, ottimizzato e rivisitato in ogni suo dettaglio. Tradotto in numeri: 12 moduli di apprendimento, 147 video complessivi, 10 ore di contenuti formativi (+ schede e programmi di allenamento).

In questa nuova offerta è compreso il Manuale Cartaceo (del valore di € 97) spedito comodamente a casa, senza costi aggiuntivi extra. Inoltre, abbiamo anche previsto come ulteriore BONUS il programma (videocorso) Easy Handstand (del valore di € 147) e molti altri ancora.

» SÌ, VOGLIO ACCEDERE!
#1 BONUS EXTRA

Il Manuale Cartaceo del M.O.C.® 2.0

 Si tratta di un vero e proprio diario di allenamento di oltre 140 pagine in cui annotare progressioni, feedback e impressioni durante i propri workout e non solo.

Un eserciziario di accompagnamento per rimanere focalizzato sul percorso, al fine di progredire gradualmente e avere chiari riferimenti futuri sul prossimo next level da raggiungere.

Il tutto spedito comodamente a casa tua senza costi aggiuntivi extra.

Contiene in modo sintetico le istruzioni operative (già comunque presenti nelle prime 5 video lezioni) su:

  • come orientarsi all’interno del videocorso, come individuare il proprio livello di partenza tra i 10 livelli;
  • come seguire in maniera coerente le progressioni nel tempo;
  • come usufruire delle schede di allenamento e come eventualmente adattare le schede;
  • come gestire le situazioni non previste in cui si può incappare lungo il percorso;
  • come scalare i livelli, etc...etc…

 Grazie al manuale davvero chiunque può potenziare la propria esperienza di allenamento all’interno del M.O.C.® 2.0, aumentando la consapevolezza nei propri mezzi e migliorando l’aderenza al percorso di allenamento.

Il workbook contiene tutte le griglie delle categorie di esercizi: dai 6 pilastri agli esercizi complementari, dai parametri di riferimento per ogni esercizio, fino ad arrivare ai requisiti minimi per i target da raggiungere.

Al suo interno sono presenti tutte le schede e le programmazioni suddivise su 10 livelli “pronte all’uso”. Viene inoltre spiegato con dei casi studio concreti come eventualmente adattare le schede per andare incontro alle proprie esigenze personali.

Infatti, il manuale è stato progettato per raccogliere tutta una serie di facsimili diari, schede di allenamento, griglie di valutazione ancora da compilare, in modo da poterlo utilizzare come agenda di allenamento personale.

L’ideale sarebbe proprio averlo sempre a portata di mano, sfruttando la guida per compilare le tue schede e il tuo diario personale. In questo modo riesci a fortificare il senso di impegno, coerenza e appartenenza col programma M.O.C.® 2.0, centrando i tuoi obiettivi in tempi record!

VALORE: € 97 GRATIS

#2 BONUS EXTRA

Easy Handstand: la verticale facile per tutti.

Grazie a questo video-corso puoi imparare finalmente a stare a testa in giù, coordinando forza, mobilità ed equilibrio. Un metodo preciso e sistematico per padroneggiare definitivamente questa ambita skill, senza alcun rischio di farti male.

In questo per-corso ho distillato tutta la mia conoscenza pratica di oltre 10 anni come verticalista con l’obiettivo di aiutarti a imparare la verticale nella maniera più rapida, efficace e veloce possibile.

Complessivamente + di 60 video e oltre 4 ore di registrazione. Nel corso è compresa la comoda dispensa in pdf dove sono riassunti tutti i punti chiave del programma come vademecum da avere sempre a portata di mano.

VALORE: € 147 GRATIS

12

Moduli di Apprendimento

147

Video Tutorial complessivi in totale

10

Ore di contenuti formativi

+1.000

Clienti attivi nella community online

Molto meglio di un Personal Trainer 1 to 1.

Più potente e trasformativo di un semplice corso.

Cosa trovi all’interno del programma Master of Calisthenics®

Una volta che avrai acquistato il programma ottieni l’accesso istantaneo a un’area membri dove puoi consultare comodamente il corso in formato video quando e dove lo vorrai, accessibile per sempre a vita, 24/7. Dopo poco ricevi anche una mail contenente tutte le informazioni necessarie e l’invito alla community privata.

Il tuo “vantaggio sleale” per scalare le vette del Calisthenics in maniera esponenziale.

Grazie a questo nuovo e inedito programma di allenamento, puoi progredire finalmente da zero a 100 in tutta sicurezza e senza stalli. Un metodo preciso e sistematico per padroneggiare definitivamente tutte (o quasi) le più ambite skills, senza alcun rischio di farti male.

In questo per-corso ho distillato tutta la mia conoscenza pratica di oltre 10 anni nell’allenamento a corpo libero, al fine di supportarti nello sviluppo di tutti i più potenti esercizi di upper body (e non solo), nella maniera più efficace e veloce possibile.

Che tu abbia solide basi di calisthenics o nessuna esperienza, poco importa. Questo protocollo di lavoro ti farà ricredere su tutto ciò che pensavi fosse possibile raggiungere col tuo corpo, mettendo seriamente e inevitabilmente in discussione i tuoi limiti.

» SÌ, VOGLIO ACCEDERE!
#3 BONUS EXTRA

Community riservata

Hai un dubbio riguardo la corretta esecuzione di una skill? Hai bisogno di un consiglio specifico che ti aiuti a capire come migliorare, padroneggiare e affinare la tua tecnica? Nessun problema.

Scrivimi pure sul mio forum privato e sarò ben lieto di risponderti e supportarti quante volte vorrai. È un po’ come avere una consulenza costante da parte mia, col vantaggio però di risparmiare davvero un bel po’ di soldi stando nella community riservata.

VALORE: € 297 GRATIS

PERSONE REALI. TESTIMONIANZE REALI. AL 100%.

Cosa ne pensano del Master of Calisthenics®

Riccardo Ferrara

Calisthenics Coach

Incredibile! Un corso così completo, dettagliato, personalizzabile e soprattutto FACILE da applicare e intendere.

ORO COLATO sia per principianti che avanzati, ma anche per i Coach che vogliono offrire un upgrade ai propri allievi. Io stesso lo applico sia per me stesso che nelle mie classi di Calisthenics con i miei allievi.

Se la prima versione del MOC mi aveva già dato tanto, questa nuova versione mi ha permesso di fare dei miglioramenti incredibili non solo nelle skills, ma anche a livello estetico.

Coach Claudio si è veramente superato, il Calisthenics non ha più segreti adesso.

Fabio Guerini

Calisthenics Coach

La prima edizione del MOC era molto interessante, ben spiegata e tanti contenuti ottimi per poter imparare il calisthenics.

Tuttavia, il MOC 2.0 è davvero impressionante.

Grazie al MOC e al corso Istruttori, ho imparato molto con i miei allenamenti, alzando di volta in volta l'asticella.

Devo dire che grazie alla formazione della MOC Academy, sto ricevendo ottimi risultati anche con i clienti!

Andrea Riso

Calisthenics Coach

Il video corso MOC originale era già di per se completo ed esaustivo.

La versione 2.0 è addirittura migliore, più fluida e facile da usare così che chiunque possa iniziare a lavorare sulle skills del Calisthenics.

I 6 pilastri ti permetteranno di capire dove stai sbagliando e migliorarti da lì, senza più stalli, sfruttando un sistema collaudato e funzionante. Inutile dire che chiunque dovrebbe averlo per se.

# 4 BONUS EXTRA

App Mobile

Immagino ti sarà capitato di acquistare altri corsi on line e di voler accedere tramite smartphone per fruire dei contenuti al loro interno in modalità “on the go”. Il problema? Una pessima esperienza lato utente.

Per tua fortuna, con il Master of Calisthenics® sarà tutto diverso. Infatti oltre ad accedere nella tua area riservata sia da desktop, tablet e mobile (perfettamente ottimizzata per tutti i device), puoi anche scaricare gratis l’app del sistema che utilizzo per erogare i miei corsi on line.

Cosa vuol dire? Che hai la possibilità di avere il tuo corso preferito sul Cali sempre in tasca. Dove, come e quando vuoi. Saremo sempre connessi con notifiche push immediate riguardo all'avanzamento dei tuoi progressi.

VALORE: € 97 GRATIS

FORMULE DI ADESIONE MASTER OF CALISTHENICS ® 2.0

Guarda subito l'anteprima!

Intanto premi Play e dai una sbirciatina all'interno dell'Area Riservata per farti un'idea più precisa di ciò che troverai al suo interno, guardando la preview dettagliata. Dopodiché, accedi subito al Master of Calisthenics 2.0 attraverso una delle due formule qui sotto.

 

⚠️ IMPORTANTE: per poter visualizzare le varie tabelle comparative, devi cliccare sugli specifici pulsanti 👇 qui sotto.

* offerta soggetta a variazioni di prezzo e disponibilità limitata di posti. Approfittane ora perché domani potresti perdere l'occasione.

 
 
 
QUALCOSA IN PIÙ SU DI ME

Coach Claudio Negro

Classe 1977, è un trainer professionista e un imprenditore sportivo. Laureato in Scienze Motorie. Pioniere del Calisthenics in Italia, co-fondatore Burningate, titolare di CaliTO, le palestre “100% a corpo libero”.

Ideatore del corso istruttori Calisthenics certificato CSEN-CONI e del sistema di allenamento d’élite M.O.C.® (Master of Calisthenics) con più di 2.000 allievi al suo interno. Autore di numerose guide sull’allenamento a corpo libero tra cui Road to Calisthenics con più di 1.000 copie vendute. Docente formatore ai corsi base e istruttore.

Inoltre, è l'unico Coach di Calisthenics ad essere presente su Corsi.it, la piattaforma n°1 in Italia di video corsi online, riconosciuti e insegnati (anche) da docenti VIP, ovvero personalità di spicco del calibro di Giorgio Chiellini, Vittorio Sgarbi, Giorgio Mastrota, Federico Grom, Tommaso Trussardi e molti altri.

DUBBI? DOMANDE? PERPLESSITÀ? CONSULTA LE F.A.Q.

Frequently Asked Questions

» OK COACH, TUTTO CHIARO, VOGLIO ACCEDERE!
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Cosa ne pensano del Master of Calisthenics®

Loredana Di Miccoli

Calisthenics Coach

Devo essere sincera...non pensavo fosse possibile migliorare un corso già di per sé completo ed esaustivo come la prima versione del Master of Calisthenics.

E invece, mi sono dovuta ricredere: il MOC 2.0 lo è 🙃 senza alcun dubbio. È ancora più rapido e funzionale per gestire i vari livelli.

Capita di avere sui sei pilastri dei livelli differenti… e questo l’ho riscontrato sia su di me che sui miei allievi… ed il nuovo percorso con le nuove schede ti permette di gestire tutto più facilmente.

Felice di far parte di questo team❤️

Loris Valeri

Calisthenics Coach

Mi piace essere aggiornato il più possibile e per questo ho avuto il piacere di prendere parte alla 1° edizione della MOC Academy.

In questo percorso (MOC 2.0) aggiornato e ancora più completo, troverete molte informazioni riguardo al Calisthenics, sia con video-corsi di qualità che con un manuale cartaceo.

Grazie a queste risorse è possibile approfondire come fare una programmazione e stesura di un allenamento, conoscere le progressioni necessarie che riguardano le skills, oltre alla possibilità di vivere una giornata in presenza, molto utile se non indispensabile per completare appieno l’esperienza.

Consiglio il percorso sia ad appassionati che a professionisti per avere un background tecnico formativo tra i più aggiornati possibile in questo campo, oltre a poter imparare direttamente nozioni dal fondatore Coach Claudio, tra i massimi esperti della disciplina in Italia.