ATTN: questa particolare disciplina sportiva (composta da solo 4 esercizi fondamentali) e che prende il nome di "Street Lifting", è davvero la chiave di volta per dominare negli allenamenti e costruire un fisico forte, esplosivo e performante? E, soprattutto, è adatta anche per "uomini comuni" e NON solo atleti professionisti?

SPOILER: a quanto pare sì, visto che consente anche a persone normali e “nella media”, senza alcuna particolare dote genetica, di trasformare radicalmente il proprio corpo, sviluppando forza esplosiva e una crescita muscolare pazzesca.

ATTN: questa particolare disciplina sportiva (composta da solo 4 esercizi fondamentali) e che prende il nome di "Street Lifting", è davvero la chiave di volta per dominare negli allenamenti e costruire un fisico forte, esplosivo e performante? E, soprattutto, è adatta anche per "uomini comuni" e NON solo atleti professionisti?

A quanto pare sì, visto che consente anche a persone normali e “nella media”, senza alcuna particolare dote genetica, di trasformare radicalmente il proprio corpo, sviluppando forza esplosiva e una crescita muscolare pazzesca.

Dalla scrivania del Coach Claudio Negro

 

LA STORIA È SEMPRE LA STESSA.

Molti uomini che desiderano migliorare la propria forma fisica, spesso si ritrovano intrappolati in sessioni di allenamento lunghe, monotone e poco stimolanti che consumano solo tanto tempo e non offrono i risultati sperati.

Pensaci un attimo…magari la solita routine non non ti fa raggiungere gli obiettivi che vorresti e ti trovi in una fase di stallo...

magari non riesci a passare in palestra ore e ore, per problemi di tempo, di stanchezza o di noia...

o magari qualche recente interruzione alla vita quotidiana ha reso difficile mantenere alta la motivazione e l'assiduità dei workout.

Suona familiare ciò che sto dicendo?

Sappi che non sei l'unica persona a sentirsi così. In tanti trovano difficile ritagliarsi del tempo per allenarsi, e trovano frustrante tutto il dispendio di energie e risorse che richiede.

Lo Street Lifting, dunque, emerge come una soluzione rivoluzionaria a questi problemi, permettendo non solo la costruzione di un fisico imponente, ma anche di sviluppare una forza complessiva senza precedenti, il tutto in tempi sorprendentemente ridotti.

Intanto, prima di andare oltre, lascia che ti spieghi di cosa si tratta…

Cos'è lo Street Lifting

Si tratta di una nuova disciplina sportiva che contempla lo sviluppo della forza massimale a corpo libero e gravita intorno all’allenamento di 4 esercizi principali:

ESERCIZIO #1

MUSCLEUP

ESERCIZIO #2

TRAZIONI

ESERCIZIO #3

DIP

ESERCIZIO #4

SQUAT

Vi sono dunque tre alzate del Calisthenics (trazione, dip e muscle up) ed una del Powerlifting (squat). Gli esercizi di tirata sono anche quelli tecnicamente più complessi (primo fra tutti il muscle up), mentre il dip e lo squat sono quelli in cui la componente muscolare gioca un ruolo prioritario.

La particolarità di questo sport è che queste quattro alzate vengono eseguite con l’aggiunta di una zavorra esterna.

Essendo, quindi, una disciplina orientata alla forza, in cui ci si allena per sollevare il massimo carico possibile in un’unica ripetizione nei 4 esercizi, va da sé che senza una programmazione adeguata, il rischio di infortuni è dietro l’angolo.

Ecco perché ho deciso di coinvolgere nella creazione di questo programma uno dei massimi esperti in questa disciplina, e cioè il Coach Edoardo Michelone, atleta e performer, con delle credenziali di tutto rispetto. Eccone alcune:

  • Ha allenato +100 persone sia nel Calisthenics che nello Streetlifting
  • È stato tra i primi in assoluto ad approcciarsi a questa disciplina
  • Presente dalla 1° gara in Italia di Streetlifting (giugno 2020)
  • Ha preparato decine di ragazzi per le gare, accompagnandoli in tutta Italia
  • Ha partecipato a diversi workshop formativi, confrontandosi con i massimi esperti del settore

QUALI I VANTAGGI DELLO STREET LIFTING

1. Allenamenti rapidi e ultra-efficaci

Dì pure addio alle ore passate in palestra con poco da mostrare. Lo Street Lifting condensa sessioni di allenamento ad alta intensità in brevi esplosioni di potenza che massimizzano i guadagni muscolari e minimizzano il tempo sprecato. Più tempo per te, più risultati visibili. Insomma, la soluzione perfetta per chi ha poco tempo da dedicare alla palestra, ma non vuole rinunciare a risultati di qualità.

2. Costruisci un fisico estetico ed esplosivo

Lo Street Lifting è progettato per massimizzare l’ipertrofia, focalizzando l'attenzione su braccia, petto, schiena, gambe e addominali. Con movimenti che sfruttano il peso del corpo e i sovraccarichi, questa disciplina stimola un incremento muscolare visibile e rapido, mantenendo al contempo bassa la percentuale di grasso corporeo grazie all'intensità degli allenamenti.

3. Diventi più forte e resistente

Non si tratta solo di apparire muscolosi, bensì di essere forti, potenti e resistenti. Squat, trazioni, dip e muscle up sono il cuore pulsante dello Street Lifting, ovvero il giusto mix esplosivo dei fondamentali della pesistica uniti ai più innovativi protocolli di powerlifting. Questi esercizi trasformano ogni parte del tuo corpo in un arsenale di forza pura, pronta a sfidare qualsiasi ostacolo.

4. Accessibile davvero a tutti

Non importa il tuo livello di partenza. Questa disciplina è progettata per essere accessibile a chiunque. Anche chi è agli inizi o chi non si è mai allenato seriamente, troverà nello Street Lifting un modo per progredire rapidamente, indipendentemente dall'età o dal sesso, portandoti in men che non si dica verso la versione più forte di te stesso e a sfidare i tuoi limiti.

5. Divertimento e risultati garantiti

L'entusiasmo che nasce dal vedere il proprio corpo trasformarsi è ineguagliabile e il divertimento è una componente chiave di questa disciplina. Il rapido progresso e la varietà degli esercizi rendono ogni sessione una nuova sfida. La soddisfazione di vedere miglioramenti costanti aggiunge un elemento di gioia e motivazione che manca in molti altri tipi di allenamento. Provare per credere!

In conclusione, lo Street Lifting NON è un trend del momento, una moda passeggera o l’ennesima (finta) alternativa agli allenamenti convenzionali.

È la reale promessa di un corpo più muscoloso, di una forza inarrestabile e di un impegno ridotto in tempo. Perché, quindi, accontentarsi di meno quando puoi dominare in ogni allenamento, raggiungendo traguardi prima impensabili?

Mettiti subito alla prova, sfidando i tuoi limiti. Accedi ora a Street Lifting Empire e rivendica la potenza e la virilità che meritano di essere tue.

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COSA TROVI NEL PROGRAMMA

Ecco di seguito i moduli e le lezioni presenti in Street Lifting Empire

MODULO #1

Programmazione Generale

Si tratta a tutti gli effetti di un programma completamente nuovo, inedito e ottimizzato in ogni suo dettaglio.

Tradotto in numeri: 5 moduli di apprendimento, +40 video complessivi, 2 ore di contenuti formativi (+ schede e programmi di allenamento).

Il corso oltre ad insegnare i principi fondamentali della programmazione, al fine di apprendere come creare delle progressioni e migliorare di volta in volta, contempla al suo interno anche programmi con schede complete per Principianti, Intermedi, Avanzati.

È un percorso completo di video lezioni on demand che ti guideranno passo dopo passo ad apprendere i fondamentali dello Street Lifting attraverso un percorso di crescita progressivo e step by step, dove nulla è lasciato al caso.

MODULO #2

Programmazione Specifica

In questo secondo capitolo entriamo proprio nel vivo della programmazione per lo Street Lifting, andando a comprendere cosa si intende per programmazione Lineare VS Ondulata, quali sono i pro e contro, e molto altro ancora.

Vedremo, inoltre, cosa significano termini come intensificazione, accumulo e picco, e perché è importante conoscerli e padroneggiarli per ottenere risultati molto più velocemente.

Passiamo, infine, alle metodiche più utilizzate da chi si allena con questa disciplina, andando a scoprire le diverse tipologie come ad esempio: Top Set & Back-off, Top Set a Ramping, Top set ad AMRAP e molto altro ancora!

Insomma, ci sarà davvero da divertirsi e imparare come allenarsi in maniera sensata e con un approccio scientifico.

MODULO #3

Programmare le Alzate

Qui ci addentriamo nel cuore della parte teorico-pratica, iniziando a sporcarci un po’ di più le mani e applicando con buon senso tutti i principi esposti nei moduli precedenti.

Passiamo in rassegna tutti i 4 esercizi fondamentali dello Street Lifting, imparando a conoscere cosa vuol dire programmare correttamente le alzate per evitare infortuni.

In questo modulo, quindi, mettiamo a posto tutti i tasselli del puzzle, affinché tu possa comprendere correttamente come dare un senso logico alle varie progressioni, senza il rischio di sbagliare o stallare.

Come sempre il Coach Edoardo avrà premura di essere chiaro ed esaustivo in ogni spiegazione, con l’obiettivo di rendere quanto più cristallini e fruibili da tutti i concetti esposti (anche e soprattutto per i semplici appassionati).

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MODULO #4

Esecuzione Alzate (Esercizi + Complementari)

In questo ultimo modulo toccherai con mano come padroneggiare la giusta tecnica degli esercizi fondamentali dello Street Lifting, al fine di evitare di farsi male o stallare.

Scoprirai tips & tricks, consigli e strategie basate sull’esperienza del Coach Edoardo con l’obiettivo di colmare lacune e sopperire ai tuoi punti deboli.

Andremo nel dettaglio degli esercizi aggiuntivi da inserire nelle tue programmazioni per progredire velocemente e migliorare al massimo negli stessi grazie a degli efficaci esercizi complementari.

In parole più semplici, è proprio grazie alla comprensione e all’applicazione di questo capitolo che andrai a forgiare il tuo nuovo corpo con spalle e braccia possenti, petto e gambe maestosi, oltre ad addominali da urlo.

Preparati davvero a dominare i tuoi allenamenti e a sfidare i tuoi limiti oltre l’inimmaginabile. Resterai piacevolmente sorpreso dalla tua capacità di raggiungere nuovi traguardi!

MODULO #5

Libreria Esercizi

Questo è il modulo finale attraverso cui apprendere in maniera impeccabile la corretta esecuzione dei fondamentali dello Street Lifting: Trazioni, Dip, Squat, Muscleup.

È presente, inoltre, una parte dedicata agli errori più comuni da evitare e che possono ostacolare i propri progressi, e una sulle varianti, utilissime se vuoi migliorare i tuoi carichi velocemente. Eccone alcuni a titolo di esempio:

  • Pullup a corpo libero
  • Pullup zavorrato
  • Chinup a corpo libero/zavorrato
  • Partenze da rialzo (pullup & chinup)
  • Dip a corpo libero
  • Dip Zavorrato
  • Dip Loop Overload
  • Dip Loop Deload
  • Squat Classico
  • Squat T.U.T. rallentato
  • Squat Loop Overload
  • Front Squat
  • Muscleup NO Dip
  • Muscleup BW (corpo libero)
  • Muscleup Zavorrato

5

Moduli di Apprendimento

+40

Video Tutorial complessivi in totale

2

Ore di contenuti formativi

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Scrivimi pure sul mio forum privato e sarò ben lieto di risponderti e supportarti quante volte vorrai. È un po’ come avere una consulenza costante da parte mia, col vantaggio però di risparmiare davvero un bel po’ di soldi stando nella community riservata.

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APP MOBILE

Immagino ti sarà capitato di acquistare altri corsi on line e di voler accedere tramite smartphone per fruire dei contenuti al loro interno in modalità “on the go”. Il problema? Una pessima esperienza lato utente.

Per tua fortuna, con Street Lifting Empire sarà tutto diverso. Infatti oltre ad accedere nella tua area riservata sia da desktop, tablet e mobile (perfettamente ottimizzata per tutti i device), puoi anche scaricare gratis l’app del sistema che utilizzo per erogare i miei corsi on line.

Cosa vuol dire? Che hai la possibilità di avere il tuo corso preferito sul  Cali sempre in tasca. Dove, come e quando vuoi. Saremo sempre connessi con notifiche push immediate riguardo all'avanzamento dei tuoi progressi.

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PROGRAMMI ALLENAMENTO

Per non farci mancare proprio nulla abbiamo aggiunto all'interno del percorso piani, protocolli e programmi per principianti, intermedi e avanzati.

L'obiettivo è condurti per mano a padroneggiare la giusta tecnica degli esercizi e scalare le progressioni per poi intraprendere programmi decisamente più avanzati e specifici nell'ambito dell'allenamento e della forza nello Street Lifting.

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L'AUTORE DI STREET LIFTING EMPIRE

COACH EDOARDO MICHELONE

Laureato in Scienze Motorie, Coach e Atleta di Street Lifting, tra i primi in Italia ad approcciarsi a questa disciplina. Docente e Formatore per il programma di certificazione Master of Calisthenics®. Sin dalla tenera età ha sempre fatto sport, passando dalla ginnastica artistica (praticato a livello agonistico per 8 anni), fino ad arrivare alle arti marziali.

Successivamente scopre l’allenamento a carico naturale ed è amore a prima vista in primis con il Calisthenics e poi con lo Street Lifting. Ad oggi, ha allenato +100 allievi in entrambe le discipline e portato in gara decine di atleti in ambito di SL. La sua mission è aiutare le persone a cambiare il rapporto con il proprio corpo e raggiungere traguardi sempre più ambiziosi.

QUALCOSA IN PIÙ SU DI ME

COACH CLAUDIO NEGRO

Classe 1977, è un trainer professionista e un imprenditore sportivo. Laureato in Scienze Motorie. Pioniere del Calisthenics in Italia, co-fondatore Burningate, titolare di CaliTO, le palestre “100% a corpo libero”.

Ideatore del corso istruttori Calisthenics certificato CSEN-CONI e del sistema di allenamento d’élite M.O.C.® (Master of Calisthenics) con più di 2.000 allievi al suo interno. Autore di numerose guide sull’allenamento a corpo libero tra cui Road to Calisthenics con più di 1.000 copie vendute. Docente formatore ai corsi base e istruttore.

Inoltre, è l'unico Coach di Calisthenics ad essere presente su Corsi.it, la piattaforma n°1 in Italia di video corsi online, riconosciuti e insegnati (anche) da docenti VIP, ovvero personalità di spicco del calibro di Giorgio Chiellini, Vittorio Sgarbi, Giorgio Mastrota, Federico Grom, Tommaso Trussardi e molti altri.

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